Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:

- заниматься физической активностью хотя бы 30 минут в день или хотя бы ходить пешком, стараться больше двигаться;

- почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий, обязательно проветривать квартиру и рабочее место ежедневно;

- включать в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна, ограничить себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки, обязательно есть овощи и фрукты;

- следить за весом, ужинать за 3 часа до сна;

- пить больше жидкости;

- ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, спать не менее 7-8 часов;

- не нервничать, к тому же по пустякам, научиться не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, быть позитивным, радоваться даже мелочам, не заострять внимание на неудачах;

- закаляться, отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода;

- отказаться от вредных привычек.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.

Главные герои романа - брат и сестра Роман и Лиза, которые связаны не только кровным родством, но и творческим тандемом. Они пытаются пробиться в мир кино. Однако их крепкая связь оказывается иллюзией.

В жизни героев появляются новые персонажи, которые меняют их взгляды на жизнь и творчество.

«Как в кино» – это психологический роман, затрагивающий глубокие и философские темы семьи, смерти и творчества в непрекращающемся хаосе жизни. Главные герои пытаются не только жить, но и творить, даже если в их жизнях случаются трагедии. Книга Юлии Лавряшиной напомнит читателям, как важно не откладывать мечты в долгий ящик и не бояться чувствовать – любить, плакать и смеяться.

Приглашаем вас за книгой в Библиотеку № 1 (ул. Гагарина, 10 А).

Механизмы пагубного воздействия алкоголя на фертильность весьма многочисленны. Некоторые авторы сообщают, что мужчины, интенсивно употребляющие алкоголь, имеют значительно более высокие концентрации клеток воспаления в семенной жидкости.

Первые отчеты о влиянии употребления алкоголя на частоту мужского бесплодия появились более 30 лет назад. Исследования тканей мужчин, регулярно употреблявших алкоголь, показали, что более 50% таких мужчин имели частичную или полную остановку сперматогенеза, что доказывает взаимосвязь между употреблением алкоголя, объемом эякулята, а также подвижностью и морфологическим строением мужских половых клеток.

7 сентября 2025 года исполняется 155 лет со дня рождения великого русского писателя -реалиста, переводчика - Александра Ивановича Куприна!

Куприн оставил неизгладимый след в нашей литературе своими произведениями, полными глубоких эмоций и тонкого понимания человеческой души.

Его творчество заставляет погрузиться в воспоминания о времени, когда искусство было наполнено глубиной и человечностью.

Центральная библиотека приглашает принять участие в онлайн-викторине «По следам классика» и вспомнить, а может быть, и узнать новые для себя интересные факты жизни и творчества известного писателя.

Желаем удачи!

Важная информация о вакцинации детей

Задумываясь, делать ли прививку ребенку, взрослые переживают о безопасности препаратов, интересуются возможными противопоказаниями, считают, что Национальный календарь «перегружен». Специалисты отдела вакцинопрофилактики Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики озвучили наиболее популярные вопросы в этом направлении.

Насколько безопасны вакцины?

В состав вакцин обычно входят следующие компоненты:

1.    Антиген. Это может быть живая, убитая форма вируса, бактерии или фрагменты возбудителя. Этот компонент «учит» иммунитет распознавать врага и вырабатывать на него антитела.

2.    Консерванты и стабилизаторы для защиты антигенов при перевозке или хранении. Существуют вакцины без консервантов; они применяются в детской практике.

3.    Некоторые препараты содержат вещества-адъюванты, усиливающие иммунный ответ.