Календарь активности

03 февраля 2025

Памятка "Вода – основа жизни" (опубликовано 03.02.2025)

Вода – основа жизни на нашей планете, но одновременно она участвует в эпидемическом распространении инфекционных болезней. Водный путь передачи инфекций занимает второе место после воздушного, чаще регистрируется в странах с жарким климатом и неудовлетворительной гигиенической обстановкой. Но если для реализации воздушного пути необходимо массовое скопление людей, то для водного этого совсем не требуется. Особо опасна ситуация, когда загрязненная патогенными микроорганизмами вода употребляется для питья и приготовления пищи. А самым потенциально опасным является использование воды из открытых источников (рек, озер, родников, шахтных колодцев, арыков), поскольку средства их защиты практически отсутствуют.

 

По данным ВОЗ, до 80% инфекционных заболеваний в мире связаны с плохим качеством воды; ежегодно от болезней, связанных с небезопасной водой, страдают до двух миллиардов человек. И в нашей стране, несмотря на то что подавляющее число россиян обеспечено эффективными системами водоснабжения, регулярно регистрируются различные заболевания, связанные с употреблением некачественной воды.

Неделя профилактики онкологических заболеваний (опубликовано 03.02.2025)

Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.

Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность:

• очищает дыхательные пути от бактерий;

• повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из

организма выводятся канцерогены;

• активизирует все физиологические процессы;

• препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития

недугов.

Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не

марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика.

Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день.

А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений.

Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня.