Календарь активности

12 июня в нашей стране отмечается День России. Это праздник свободы, мира и добра. Он символизирует единство всего нашего многонационального народа. День России – это отличный повод рассказать детям еще раз об истории нашей великой страны, о многообразии народных традиций.

Вся неделя была посвящена этому государственному празднику. За это время сотрудники Библиотеки №1 вместе с детьми путешествовали по самым интересным местам России, во время которого узнали много интересного о нашей Родине. А кто-то уже знал и поделился своими знаниями и впечатлениями.

Для развития ребёнка необходимо общение, а семейное чтение - это и есть общение между ребёнком и родителями. Доказано, что совместное чтение не только объединяет несколько поколений одной семьи, но и помогает детям по-настоящему полюбить книги.

Сегодня к прочтению в кругу семьи рекомендуем прочитать истории про Муми-троллей замечательной писательницы Туве Янссон.

Муми-тролли - это миниатюрные существа, внешне похожие на таинственных маленьких зверей, ожившие игрушки или фигурки на детских рисунках. Имеют белые и округлые тела с большими мордами, из-за которых напоминают игрушечных бегемотов. Являясь потомками скандинавских троллей, в далёком прошлом пришли из лесов в дома людей, чтобы стать неким подобием домовых и жить за печами.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

- Низкая ФА увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

- Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.